こんにちは。久しぶりのブログ更新です！！
この夏は本当に厳しい暑さが続きましたが、皆様、どのように過ごされたでしょうか？
私は外出を控え、エアコンの効いた室内で読書をして過ごす時間が多かったです。
普段なかなか読めない本を片っ端から読み、暑い中で充実した時間を過ごせました。
その中の1冊、「眠っている間に体の中で何が起こっているのか」。
睡眠に対する関心が高まっているこの頃ですが、睡眠中に一体体の中で何が起こっているのか、意外とわかっていませんよね…
人生で眠っている時間は、決して無駄な時間ではありません!ちゃんと寝るだけで、なぜホルモンバランスが整い、免疫力は上がり、脳が冴え、筋肉がつき、見た目も若返るのでしょうか。
本書は日本の睡眠研究の第一人者である著者が、脳をはじめ、心臓や肺、胃腸、骨や筋肉、免疫、内分泌、泌尿器、皮膚などが、睡眠中にどのような状態になっているのか、また睡眠不足によってどのようなダメージを受けるのかについて、世界中のさまざまな研究をひもときながら検証します。
専門的でありながら、とてもわかりやすい文章で書かれていて、心身の健康に役立つ重要な情報が満載です。
大谷選手の大活躍もきっと質の良い睡眠が支えているはずです。興味のある方はぜひ読んでみてください！
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